Bulan pertama : bugar saat hamil

Yup..yup.. Walaupun sedang hamil, sebenarnya kita juga diharuskan tetap berolahraga. Tapiiii mesti dipilih juga ney olah raga yg cocok utk bumil. Sebisa mungkin hindari olahrahga yg terlalu berat. Klo menurut buku 9 bulan yg menakjubkan ini, olahraga yg dianjurkan utk bumil adl renang, jalan kaki, yoga, dan senam hamil.

Klo kita gak biasa olahraga, jalan kaki adl salah satu cara terbaik utk melatih tubuh kita. Gak ush terlalu lama jalannya, cukup 30 menit sajah. Oya, jgn lupa juga utk melakukan pemanasan sblm memulai olah raga yah. Utk menghindari cedera.

Bbrp manfaat olahraga utk bumil yg gw dpt dari buku ini antara lain :
1. Menguatkan otot-otot
2. Menjaga kelancaran kerja jantung dan peredaran darah
3. Membantu berjalan tegak
4. Membantu persalinan
5. Memiliki daya tahan tubuh stlh melahirkan
6. Mengurangi selulit
7. Memperbaiki kulit tubuh

Jadi utk para bumil terutama bumil2 muda, janganlah kehamilan ini membuat kita malas berolahraga. Karena ternyata manfaatnya banyak bgt.

Sumber : 9 bulan yg menakjubkan seri ayahbunda.

No comments

Terima kasih sudah membaca blog ini. Semoga nggak bosen untuk terus mampir kesini..
Silahkan tinggalkan comment. Dan mari saling Blogwalking :)
Oya, komen akan dimoderasi terlebih dahulu. Jadi nggak langsung muncul. Please jangan tinggalin jejak link hidup. Jika meninggalkan jejak link hidup, dengan sangat berat hati akan aku delete.

Terima Kasih